Manfaat Tomat
Tomat merupakan tumbuhan yang pertama kali ditemukan di Amerika
Selatan, masih berkerabat dengan terung, kentang, dan paprika merah
ataupun hijau. Tomat termasuk buah karena strukturnya, mempunyai daging
dan biji yang aman apabila ditelan. Namun, hingga modern ini masih
banyak orang yang menganggap tomat sebagai sayuran, mungkin karena salah
satu fungsinya sebagai lalap sayur.
1. Mengurangi kadar lemak penyebab kegendutan
Buah tomat sangat populer di dunia, apalagi di Indonesia yang sejak lama
sekali telah lama dibudidayakan. Satu hal yang kurang disukai dari
tomat adalah ketahanannya yang lemah, sehingga mudah busuk. Agar tahan
lama, tomat harus dibekukan dengan beberapa langkah yang diawali dengan
pemilihan, pencucian, perebusan, perendaman, pengupasan, dan diakhiri
dengan pembekuan dalam lemari es.
Selain digunakan sebagai bumbu masakan atau lalap sayuran atau pelengkap
sambal, tomat kerap dijadikan bahan pembuatan masker atau kosmetik. Pembuatan masker tomat ditujukan untuk
mengatasi berbagai masalah terkait kesehatan pada wajah dan kembali
menampilkan pesona kecantikan yang seharusnya ada. adapun manfaat tomat sebagai berikut:
1. Mengurangi kadar lemak penyebab kegendutan
Tomat bisa mengurangi jumlah lemak yang menumpuk pada tubuh, dibutuhkan kerja keras dari berbagai upaya seperti olahraga dan pengaturan pola makan. Konsumsi tomat secara rutin sebelum latihan juga bisa membantu dalam proses mengurangi jumlah lemak dalam tubuh. Tomat
tidak mengandung lemak, justru tinggi protein, karbohidrat, dan kalori.
Ketiga nutrisi tersebut mempunyai peranan penting dalam masalah berat
badan.
2. Membentuk otot Anda Ada makanan penunjang pembentukan otot, dan salah satunya adalah buah tomat. Ini karena tomat sebagai sumber alami yang kaya protein, mudah didapat dengan cara pengolahan yang mudah juga. Jadi, sebelum dan sesudah latihan, tidak ada salahnya Anda makan sepotong buah tomat guna memperbesar peluang sukses pembentukan postur atletis.
3. Mencegah kanker
Berkat antioksidan yang terkandung di dalam buah tomat, penyakit serius
seperti kanker payudara, usus besar, dan paru-paru dapat ditangani
secara efektif oleh buah ini. Konsumsi tomat
dengan jumlah tepat dan cukup dapat menurunkan risiko kanker pankreas,
payudara, usus besar (pencernaan), juga leher rahim.
4. Penangkal radikal bebas
Para ahli medis atau spesialis kesehatan memberikan kepercayaan pada
flavonoid dan zea-xanthin dalam menangkal radikal bebas. Kedua senyawa
ini merupakan antioksidan yang paling banyak terdapat pada buah tomat.
5. Menjaga gigi dan tulang tetap kuat dan sehat
Tomat menjadi penyuplai kalsium yang digunakan untuk memelihara tulang
agar tidak gampang keropos, juga menguatkan gigi dan menjaganya tetap
sehat. Pada saat pembentukan tulang, kalsium sangat diperlukan agar
mendapat hasil yang sempurna.
6. Mengontrol kolesterol penyebab hipertensi (Tekanan darah tinggi)
Tubuh menyimpan dua jenis kolesterol, yaitu kolesterol baik (HDL) dan kolesterol jahat (LDL). Jumlah kolesterol baik atau HDL kolesterol harus lebih banyak dari jumlah kolesterol jahat, jika tidak maka terjadilah hipertensi atau tekanan darah tinggi. Cara mengobati darah tinggi bisa diawali dengan upaya yang mudah, seperti makan buah tomat secara
rutin. Alasan memilih tomat sebagai makanan yang harus dikonsumsi adalah
kandungan mineral yang tersimpan di dalam tomat membantu mengatur
jumlah kolesterol yang beredar dalam darah.
7. Menyehatkan mata
Penderita mata minus sering disarankan untuk konsumsi buah tomat agar minusnya tidak bertambah.
Tomat sudah dikenali banyak orang sebagai buah yang mampu menyehatkan
mata karena di dalamnya terdapat kandungan vitamin A yang banyak,
ditambah dengan sejumlah nutrisi lain seperti niacin, thiamine, dan asam
folat. Antara satu dengan yang lain bekerja sama untuk menyembuhkan
gangguan kesehatan pada mata.
8. Membuat jantung bekerja stabil
Terdapat sekitar 235 mg kalium dalam sepotong tomat ukuran sedang. Kandungan tersebut berguna untuk mengontrol denyut jantung
dalam memompa darah dan membuatnya tetap bekerja secara stabil. Manfaat
tomat lain yang akan didapat adalah terjaga dari penyakit jantung dan
stroke.
9. Memenuhi kebutuhan vitamin harian
Jika Anda malas minum suplemen untuk memenuhi kebutuhan vitamin harian,
makan saja buah tomat. Tomat akan memberikan Anda 20% kebutuhan gizi
harian yang dibutuhkan, pada sepotong buahnya. Menurut USDA, semua
nutrisi di dalam tomat diperlukan oleh organ tubuh agar berfungsi dengan
baik.
10. Mengontrol gula darah
Gula dalam darah tidak boleh melebihi batas wajar agar tidak memperbesar resiko diabetes.
Anda bisa membantu pengontrolan gula darah dengan rutin konsumsi buah
tomat. Tomat menjadi sumber alami kromium yang dibutuhkan tubuh agar
jumlah gula darah tidak mengalami pelonjakan.
11. Mengobati nyeri punggung
Nyeri pada Punggung harus diperhatikan cukup serius agar masalahnya tidak berkelanjutan.
Jika Anda menderita hal tersebut, konsumsilah buah tomat secara teratur
disambi melakukan pengobatan yang semestinya.
Tomat menunjang proses penyembuhan dengan mentransfer bioflavonoid dan
karotenoid yang dikenal sebagai agen anti peradangan. Jika nyeri
punggung yang Anda alami sifatnya kronis, biasanya proses pemulihan atau
peredaan rasa sakit akan berlangsung cukup lama.
12. Mengecilkan dan mengencangkan pori-pori wajah
Cara membuat masker tomat untuk wajah kencang: Blender tomat segar, Campurkan dua sendok makan jus tomat dengan satu sendok makan air, Gunakan kapas untuk mengusap wajah yang sebelumnya sudah dibersihkan, dan Pijat seluruh permukaan kulit wajah secara merata selama 15 menit
14. Menghilangkan jerawat
Pada sejumlah obat jerawat yang terjajahkan di salon atau klinik kecantikan, pada tabel kandungan terlihat rata-rata memerlukan bantuan vitamin A dan C. Jika Anda ingin membeli obat jerawat semacam salep, lebih baik jangan dulu karena masih ada tomat yang memberikan kedua nutrisi tersebut. Pada kondisi jerawat yang kecil, Anda hanya perlu menggosokkan potongan tomat segar pada wajah atau bisa juga dijadikan masker selama satu jam.
15. Mengatasi permasalahan kulit berminyak
16. Menjaga Anda tetap awet muda
Di waktu luang Anda bisa mencoba melakukan serangkaian kegiatan yang sifatnya skin treatment dengan menggunakan tomat sebagai bahan dasarnya.
17. Melindungi kulit dari serangan ultraviolet
Cara membuat masker tomat untuk wajah kencang: Blender tomat segar, Campurkan dua sendok makan jus tomat dengan satu sendok makan air, Gunakan kapas untuk mengusap wajah yang sebelumnya sudah dibersihkan, dan Pijat seluruh permukaan kulit wajah secara merata selama 15 menit
13. Mencerahkan kulit
Kulit wajah Anda kusam dan hingga kini belum tahu rahasia kecantikan
untuk membuat kulit wajah cerah? Gunakan saja tomat yang mempunyai
kandungan vitamin C dalam jumlah banyak yang siap mengatasi masalah yang
sedang menimpa Anda. Anda siapkan satu atau dua potong tomat segar,
iris ukuran cukup tebal. Gunakan tiap irisan untuk menggosok wajah
secara merata. Dalam seminggu lakukan rutin setiap hari agar memberikan
hasil maksimal, kulit tampak bersinar dan sehat.
14. Menghilangkan jerawat
Pada sejumlah obat jerawat yang terjajahkan di salon atau klinik kecantikan, pada tabel kandungan terlihat rata-rata memerlukan bantuan vitamin A dan C. Jika Anda ingin membeli obat jerawat semacam salep, lebih baik jangan dulu karena masih ada tomat yang memberikan kedua nutrisi tersebut. Pada kondisi jerawat yang kecil, Anda hanya perlu menggosokkan potongan tomat segar pada wajah atau bisa juga dijadikan masker selama satu jam.
15. Mengatasi permasalahan kulit berminyak
Langkah mudah untuk mengatasi kulit berminyak dengan tomat adalah
membuat jus dari 2 potong tomat yang dicampurkan dengan 4 sendok makan
jus mentimun. Gunakan masker pada wajah dengan cara mengoles pakai
kapas, kemudian diamkan hingga kering dan bilas sesudahnya. Jika rutin
melaksanakannya, minyak pada wajah akan lebih terkontrol dan pori-pori
ikut mengecil.
16. Menjaga Anda tetap awet muda
Di waktu luang Anda bisa mencoba melakukan serangkaian kegiatan yang sifatnya skin treatment dengan menggunakan tomat sebagai bahan dasarnya.
17. Melindungi kulit dari serangan ultraviolet
Sinar matahari yang langsung mengenai kulit dapat merusak struktur
permukaan. Di dalam tomat terdapat antioksidan bernama likopen yang beraktivitas
sebagai pelindung kulit dari sinar UV. Sebelum pergi ke kantor, Anda
bisa konsumsi segelas jus tomat, hal ini membantu perlindungan dari
dalam. Jangan lupa berikan juga krim tabir surya bermerek yang cocok
untuk jenis kulit Anda.
18. Menyegarkan mata
Lakukanlah pemijatan
ringan pada seluruh permukaan wajah Anda dan tempelkan dua iris tomat ke
kedua bola mata Anda (menutupi kedua mata).
Tomat akan merileksasikan mata Anda yang lelah karena telah seharian digunakan untuk bekerja. Jika Anda memiliki kantung mata, menggunakan potongan tomat juga dapat membantu menghilangkannya.
19. Mencegah kerusakan sel
Untuk membantu mencegah kerusakan sel, Anda bisa konsumsi setidaknya 16
miligram likopen yang terdapat dalam tomat setiap harinya. Setelah makan
siang, ganti minuman bersoda Anda dengan jus tomat yang lebih
menyehatkan.
20. Memutihkan kulit tubuh
Cara membuat krim tomat untuk memutihkan kulit : Bersihkan kulit dengan membasuhnya dengan air; Campurkan 1 sendok teh oatmeal, yoghurt, dan 2 sendok teh tomat yang sudah ditumbuk halus; Oleskan bahan campuran pada wajah, leher, dan bagian kulit tubuh lain yang diinginkan; Diamkan selama 20 menit sebelum dibersihkan.
Perawatan dengan campuran ketiga bahan tersebut akan membantu
menghilangkan noda yang menutupi kulit, mengelupas sel kulit mati, dan
menenangkan kulit tegang.
21. Mencegah kulit terbakar
Gunakan campuran 2 sendok teh tomat dan 1 sendok teh yoghurt, oleskan
pada permukaan wajah, leher, tangan, dan kaki secara merata setelah
beraktivitas. Kandungan di dalam tomat akan menyegarkan kulit, sedangkan
yoghurt membuat kulti menjadi elastis dan lembut.
22. Menghaluskan kulit
Kulit yang halus menjadi aset berharga bagi setiap orang, khususnya
wanita. Selain mendapat nilai plus di mata orang sekitar, kulit halus
juga bisa menjadi investasi untuk masa depan. Blender tomat dan campurkan dengan madu secukupnya hingga menjadi pasta
tebal. Oleskan pada wajah secara merata, berikan pijatan relaksasi
dengan gerakan melingkar. Terus lakukan hingga tomat yang sudah halus
habis, barulah dibersihkan menggunakan air hangat. Jangan keluar rumah
setelah menjalani perawatan untuk mencegah debu menempel pada permukaan
wajah yang sudah bersih.
23. Menguatkan rambut
23. Menguatkan rambut
Tomat bisa menjadi pilihan tepat bagi Anda yang bermasalah dengan rambut
patah dan rapuh. Dengan mengoleskan masker tomat secara rutin, rambut
akan lebih kuat, lembab, dan terbebas dari kekeringan.